"Schau nach innen, Du bist der Buddha"

Meditation ist eine sehr alte, über 2000 Jahre alte Technik der Konzentration und Aufmerksamkeitslenkung, die zu innerem Frieden, Ruhe, Stille und Zentriertheit führt.

Wenn wir den Scheinwerfer unserer Aufmerksamkeit auf ein bestimmtes Objekt richten, z.B.auf uns selbst, auf unseren Atem oder eine bestimmte Art uns zu bewegen oder ein Bild, und den Geist nicht mehr bei diesem oder jenem umherschweifen lassen, dann kann Meditation geschehen. Wir können uns auf ganze verschiedene Objekte focussieren. Wir schauen z.B.in eine Kerze, ohne zu blinzeln, wir wiederholen eine ganz bestimmte Bewegung, einen ganz bestimmten Satz, oder wir haben den Focus schlicht darauf gerichtet, alles, was in diesem Moment in unserem Körper, in unseren Emotionen und in unserem Geist stattfindet, zu beobachten.

Viele Studien haben mittlerweile gezeigt, das Meditation nicht nur die Konzentrationsfähigkeit verbessert, sondern auch die Art und Weise, wie das Gehirn arbeitet. Immer geht es um das Erleben der Stille, das Eintauchen in die Einheit, das Erleben der Verbindung mit dem Sein. 

Meditation kann auf ganz verschiedene Weise ausgeführt werden. Immer geht es um das Erleben der Stille, das Eintauchen in die Einheit, das Erleben der Verbindung mit dem Sein.  Ein hilfreicher Weg, um zur Meditation gelangen, ist die Bewegung. Meine Meditationsangebote beinhalten daher oft aktive und passive Teile.

Meine langjährige Meditationspraxis führte mich über Zen-Meditation, bewegte Meditationen nach Osho und buddhistischen Meditationen zu tantrischen Meditationen aus dem "Vigyan Bhairav Tantra", einer alten tantrischen Schrift, die über 5000 Jahre alt ist.

Meditation ist ein Lebenselixier, etwas, was uns inmitten einer bewegten Welt immer wieder zentrieren kann. Das Leben immer wieder im Hier und Jetzt zu erleben, so wie es ist, mit allem, was uns gerade geschenkt oder auch versagt wird. Je tiefer wir in Meditation eintauchen, um so größer ist die Fülle, die wir wahrnehmen können.

Dabei ist für viele Menschen heute nicht die Methode als solches entscheidend, sondern eher die Frage: Wie kann ich einen Einstieg in Meditation finden? Wie geht das: nach innen horchen? Wie kann ich Meditation wirklich in meinen Alltag integrieren? Denn der Alltag ist immer der Prüfstein für die Meditationspraxis.

Meditation kann nur im Hier und Jetzt geschehen. Sie ist ein gutes Mittel, in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren, wo wir doch mit unseren Gedanken so oft in Vergangenheit oder Zukunft sind. Wir erleben oft gar nicht mehr den realen Moment, der gerade ist, fühlen mit all unseren Sinnen, was es bedeutet, zu sitzen, zu stehen, zu gehen, etwas mit unseren Händen zu berühren oder mit unseren Augen zu sehen.

Sehen Sie hier einen Ausschnitt aus der No-Dimension-Meditation nach Osho, die ich zusammen mit dem Lebensforscher und Tantralehrer Matthias Grimm beim Yogafestival 2011 in Kladow bei Berlin angeleitet habe.

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